Mamisports mit Babybauch

Mamisports mit Babybauch ist ein Fitnessprogramm speziell für Schwangere. Denn wissenschaftlich ist mittlerweile belegt, dass körperliche Betätigung den Schwangerschaftsverlauf positiv beeinflusst und den Geburtsverlauf erleichtert. Unsere top ausgebildeten Trainerinnen begleiten Sie als Schwangere kompetent und sportlich durch die Schwangerschaft.

Geeignet für:

• Schwangere

Effektive Rückbildung

– zur Schließung der Rektusdiastase und einen stabilen und geformten Mamikörper.

Dieser Kurs ist für Mamis nach der Geburt, aber auch für Mamis die noch immer eine Rektusdiastase (Bauchspalte) lange nach ihrer Geburt haben.

Mit sorgfältig ausgewählten Bewegungen werden Rückblidungsprozesse in deinem Körper unterstützt, verbessert sich deine Körperhaltung, dein Bauch bekommt mehr Kraft und formt sich sichtbar. Deine Bauchspalte wird positiv beeinflusst, was wiederum zu mehr Stabilität im Rumpf und Becken führt, so entsteht ein rundum gutes Körpergefühl #BewegungMachtGlücklich 🙂

Geeignet für:

• Mamis nach der Geburt

MamiSlings

MamiSlings eignet sich als Bindeglied zwischen Rückbildung und dem Wiedereinstieg in die gewohnte sportliche Betätigung. MamiSlings nutzt von der Decke hängende Schlingen, um ein schonendes, aber dennoch zielgerichtetes Training für Mamis zu schaffen. Hierbei schulen wir die Körperwahrnehmung, erarbeiten eine aufrechte Körperhaltung, aktivieren die formgebenden Muskeln und erleben bewusst die Gegensätze von Spannung und Entspannung. Ziel sind ein flacher Bauch und ein starker Beckenboden.

Geeignet für:

• Mamis, während und nach der Rückbildung

Mamisports

Mamisports ist ein zielorientiertes Fitnesstraining nach der Schwangerschaft. Nach der Rückbildung ist es unerlässlich, die tiefsten Muskeln des Körpers anzusprechen und zu trainieren. Bei Mamisports trainieren wir genau die Bereiche, die während der Schwangerschaft einiges leisten mussten: die tiefsten Bauch- und Rückenmuskeln und den Beckenboden. Dieser Kurs eignet sich sehr gut als Aufbaukurs nach der Teilnahme an MamiSlings.

Geeignet für:

• Mamis nach der Rückbildung (am besten nach der Teilnahme am MamiSlings Kurs)

Funktionelles Beckenbodentraining / effektive Rückbildung

Längst ist der Beckenboden kein langweiliger Muskel mehr welcher lediglich dicht hält, im Gegenteil! In einem intelligenten Muskelverbund sorgt er zusätzlich für eine aufrechte Körperhaltung, für eine Stabilisation im unteren Rücken, für einen flachen Bauch und eine schlanke Silhouette. Deshalb schenken wir ihm in diesem Kurs besonders viel Aufmerksamkeit – den ist er wach und aktiv, nimmt er eine wahre Zauberrolle in unserem Körper ein.

Geeignet für:

• Mamis nach der Geburt
• Frauen in den Wechseljahren
• Frauen jeden Alters

Personal Fitness Training / 1:1 individuelles Training

Nicht jede Mami, bzw. Frau, möchte in der Gruppe trainieren, aber dennoch nicht auf Sport verzichten. Im Personal Training ermöglichen wir es Ihnen, individuell auf Ihre körperlichen Bedürfnisse einzugehen. In einer angenehmen, persönlichen Atmosphäre begleiten wir Sie während der Schwangerschaft, nach der Geburt, oder bei Problemen mit Ihrem Beckenboden, um zielorientiert zu trainieren.

Geeignet für:

• Schwangere
• Mamis nach der Geburt
• Frauen in den Wechseljahren
• Frauen jeden Alters

Ernährungsberatung / 1:1 individuelle Beratung

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist ein wesentlicher Punkt für ein gutes Körpergefühl. Nach einer eingehenden Analyse, erstellt Ihnen unser Ernährungsexperte ein individuelles Ernährungskonzept mit leicht umsetzbaren Ernährungstipps. Er steht Ihnen gerne für alle Fragen, rund um die Themen Abnehmen, Ernährung während der Schwangerschaft, Ernährung während der Stillzeit, usw. zur Verfügung.

Geeignet für:

• Schwangere
• Mamis nach der Geburt
• Frauen in den Wechseljahren
• Frauen mit Gewichtsproblemen