Slings in Rhythm

Bei Slings In Rhythm nutzen wir von der Decke hängende Schlingen, um bewährte Übungen anspruchsvoller und somit effektiver zu gestalten. Durch die Wiederholung einfacher Bewegungssequenzen zu motivierender Musik wird das Schlingentraining kurzweilig und bekommt einen hohen Spaßfaktor.

• Training von Koordination und Motorik
• Stabilisierung des Rumpfes und der Wirbelsäule
• Training der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln
• Verbesserung der Körperhaltung
• Minderung von Rückenschmerzen
• Wiederherstellung der muskulären Balance

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, der überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Es ist ein sanfter, ruhiger Yogastil der lange gehalten wird, um Verklebungen im Fasziengewebe zu lösen und um sich so auch an emotionale Blockaden heran zu tasten. Im Yin Yoga geht es vor allem darum sich in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loslassen zu können.

• Verbessert die Geschmeidigkeit der Gelenke
• Regt den Energiefluss an
• Tiefen Entspannend

meinRücken

meinRücken ist ein qualifiziertes Wirbelsäulentraining. Hierbei wird der Rumpf so bewegt, dass die Wirbelsäule stabilisiert und gekräftigt wird. Unter Einbezug der Faszien trainieren wir den Rücken auf dem neuesten Stand der Sportmedizin und machen ihn beweglich und stark für den Alltag.

• Stabilisierung der Wirbelsäule
• Beweglichkeit des Rückens
• Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen

Funktioneller Beckenboden

• Mamis nach der Geburt
• Frauen in den Wechseljahren
• Frauen jeden Alters